Геракл. Маса, форма, рельєф. Том 1

Під однією обкладинкою цієї книги по суті справи, "приховані" дві: одна присвячена опису розвитку бодібілдерського тренування від початківців до атлетів змагання рівня, друга - особливостям спеціалізованого тренінгу для маси, форми, рельєфу. Звичайно, базова тріада культуризму - "маса" , форма, рельєф", тобто побудова м'язів, їх оформлення і шліфування - до певної міри співвідноситься з макро - і мезоперіодизацією тренувального процесу, але лише до певної. Так, наприклад, ясно, що на перших етапах своєї кар'єри атлет більше уваги приділяє Побудови м'язової маси, але це не означає, що "на масу" не працюють атлети найвищого рівня.У річному циклі масі призначений в основному міжзмагальний тренінг, а формі і рельєфу - передзмагальний, але і це правило не абсолютно. книги розділені на дві взаємопов'язані, але відносно незалежні підсистеми.