Бодібілдинг. Експрес-програма. Від скелета до атлета Мейя М., Берарді Дж.

Майкл Мейя та Джон Берарді, визнані авторитети в галузі силових навантажень та нарощування м'язової маси, пояснюють, які вправи потрібно виконувати у тренажерному залі та як правильно харчуватися, щоб збалансувати вагу та наростити м'язи. Детально розроблена авторська програма тренувань та оригінальна система дієт допоможуть досягти приголомшливих результатів. - Особливий підхід для худорлявих. - Чотири фази тренування. - Все про режим харчування. Якщо ви шукаєте дієву програму для створення тіла своєї мрії, то ця книга саме те, що вам потрібне!