Тренування зі скакалкою

Представлено систему тренувань зі стрибками зі скакалкою, яка використовувалася двадцятьма п'ятьма олімпійськими командами Сполучених Штатів. У посібник включено програми для вдосконалення різних аспектів загальнофізичної та спортивної підготовки: сили, швидкості, витривалості, рівноваги. Тут ви також знайдете спеціальні програми реабілітації після травм та контролю ваги для спортсменів.