Біг. Книга-тренер

Подумав зупинитися? Починай бігти швидше! Не важливо, чи вирішили ви почати бігати для здоров'я чи рекордів – ваша мета попереду. Не озирайтесь, не сумнівайтеся! Книга-тренер, яку ви тримаєте в руках, навчить вас бігати правильно та головне – з великою користю. У книзі пропонуються найкращі програми тренувань і для новачків, і для просунутих спортсменів. Ви дізнаєтесь, коли, як і скільки потрібно бігати, проводити розминку, готуватися до змагань, харчуватися і як запобігати травмам. Книга чудово ілюстрована: у ній близько 500 фотографій та ілюстрацій, що докладно показують усі описувані техніки.