Анатомія силових тренувань для жінок

У цій книзі зібрані вправи, комплекси та рекомендації, які враховують особливості жіночої анатомії та є оптимальними для силових тренувань представниць прекрасної статі. Ви освоїте більше 150 вправ та 50 програм для зміцнення, розвитку та вдосконалення форми ваших рук, ніг, плечей, сідниць, грудей та живота. Покрокові інструкції, що супроводжуються анатомічними ілюстраціями та фотографіями, допоможуть вам зрозуміти, як зробити кожну вправу максимально ефективною, щоб ви могли цілеспрямовано опрацьовувати окремі м'язи та проблемні зони. До книги включено випробувані програми вправ для спалювання жиру, нарощування м'язової маси та вдосконалення різних частин тіла.