Анатомія силових вправ із використанням як обтяження власної ваги

Наводиться 156 ефективних вправ, що дозволяють опрацювати основні групи м'язів рук, грудей, плечового пояса, спини, живота, стегон, сідниць і гомілок, в яких як обтяження використовується лише власна вага. Книга має повнокольорові анатомічні ілюстрації, докладні інструкції та рекомендації. Даються тренувальні програми, які забезпечують постійний приріст результатів. Для широкого кола читачів.