Управління настроєм. Методи та вправи Грінбергер Д., Падескі К.

Букіністичне видання. Написана двома блискучими клінічними психологами, ця книга навчить вас, як покращити своє життя за допомогою найбільш ефективної та широко використовуваної форми психотерапії – когнітивної. Завдання, які пропонують автори, дозволять вам освоїти навички, які вже допомогли тисячам людей перемогти депресію, тривогу, гнів, стрес, потяг до алкоголю та наркотиків, труднощі у відносинах з іншими людьми. Спостерігаючи за собою і виконуючи вправи, ви не тільки навчитеся змінювати думки, від яких відчуваєте емоційний дискомфорт, але й відпрацюєте навички вирішення різних проблем. Книга адресована широкому колу читачів.