Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе – Крістін Нефф

«Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» – книга, яка вчить турботі, що змінює життя Це одна з тих книжок, які читаєш і ловиш себе на думці: «Чому я не знав цього раніше?» Авторка показує, що самоспівчуття — це не слабкість і не потурання собі, а потужний інструмент підтримки, який допомагає пережити труднощі, зменшити тривогу та знову відчути внутрішню опору. Книга ніжно й уважно проводжає читача шляхом до спокою у хаотичні часи. Жанр і кому підходить Перед вами практична психологія, заснована на сучасних наукових дослідженнях та особистих історіях. Книжка ідеальна для тих, хто хоче навчитися підтримувати себе, зменшити самокритику, відновити баланс і повернути довіру до власних відчуттів. Чому варто придбати цю книгу Авторка — провідна дослідниця теми самоспівчуття, її методика відома в усьому світі. Книга містить практичні вправи, техніки та інструменти, які можна застосувати одразу. Текст написаний просто, тепло й дуже людяно — читати його легко і заспокійливо. Допомагає формувати сталі звички турботи про себе навіть у найбуремніші періоди життя. Кому сподобається особливо Це чудовий вибір для прихильників Джона Кабат-Зінна, Брюне Браун, а також усіх, хто шукає книги про усвідомленість, здорове ставлення до себе та м’які, але дієві зміни у житті.