Парадокс вправ. Науковий погляд на фізичну активність, відпочинок і здоров'я Ліберман Д.

Захоплююча книга, після прочитання якої ви не тільки по-іншому подивіться на вправи (а також на сон, біг, силові тренування, ігри, бійки, прогулянки і навіть танці), але й зрозумієте, що для боротьби з ожирінням та діабетом недостатньо просто займатися спортом. Якщо фізичні вправи корисні, чому більшість їх уникає? Якщо ми народжені бігати і ходити, чому намагаємося якнайменше рухатися? Чи дійсно сидячий спосіб життя – це нове куріння? Чи вбиває біг коліна і що корисніше – кардіо чи силові тренування? Деніел Ліберман, професор еволюційної біології з Гарварду і один із найвідоміших дослідників еволюції фізичної активності людини, розповідає, як ми еволюціонували, бігаючи, гуляючи, копаючи і роблячи інші – найчастіше вимушені – "вправи", а не займалися справжніми вправами, тобто добровільною фізичною активністю заради здоров'я. Для всіх, хто хоче розібратися, яку роль фізичні вправи грають у здоров'ї. Для всіх, хто хоче по-новому поглянути на природу людини і поміркувати про те, якою людиною хочеться стати.