Біг для жінок. 3-е видання

Джеф Галловей, учасник Олімпійських ігор 1972 року у складі команди США, допоміг понад 150 000 осіб здійснити подорож у світ бігу, при цьому знижуючи ризик виникнення болю, неприємних відчуттів і травм або повністю його уникаючи. Джеф спільно зі своєю дружиною Барбарою розробив свій метод і склав покрокову програму, адаптовану спеціально під особливості та потреби жіночого спорту. Вона представлена в книзі, так само як і різноманітні поради щодо збереження мотивації, напрацювання витривалості, вибору спортивного взуття, силових вправ і вправ на розтяжку, а також рекомендації з приводу розумного складання раціону харчування та багато іншого. Всі представлені тренувальні програми та комплекси вправ можна з успіхом практикувати в умовах найщільнішого життєвого графіка – це допоможе вам підняти настрій, знизити стрес та насолодитися відчуттям повноти життя.