Анатомія розтяжки та 100 базових вправ

М'язова напруга, погана еластичність м'язів, біль у суглобах і навіть травми — з усім цим доводиться стикатися багатьом із нас. І для спортсменів, і для ведучих малорухливий спосіб життя є можливість, займаючись лише кілька хвилин на день, покращити гнучкість всього тіла, щоб чудово почуватися і не менш чудово виглядати. У цьому посібнику ви знайдете 100 вправ на розтяжку, які допоможуть вам збільшити амплітуду рухів, знизити рівень дискомфорту та запобігти травмам. Вашій увазі пропонуються: Покрокові інструкції для виконання 100 ефективних вправ Детальні анатомічні описи частин тіла і м'язів, що включаються в роботу при їх виконанні Більше 200 фотографій та ілюстрацій, що допомагають стежити за тим, що відбувається, і докладні описи, що забезпечують точність розуміння техніки виконання Рекомендації щодо кількості повторень в залежності від рівня фізичної підготовки (розглядаються початковий, середній та високий рівні) та опис користі від кожної вправи Спеціальні вправи для спортсменів, людей, далеких від спорту, і для тих, хто шукає способи зняття болю різного походження усунення дискомфорту при поширених видах порушень у м'язах та суглобах Зручний покажчик найбільш ефективних вправ при конкретних захворюваннях та травмах Книга допоможе вам набрати найкращу фізичну форму та стати більш гнучкими та рухливими.