Сучасне силове тренування Хартманн Ю., Тюннеманн Х.

Правильно організоване силове тренування сприяє всебічному та гармонійному розвитку людини. Вона особливо важлива при формуванні та вдосконаленні спеціальних фізичних та спортивних якостей. Силове тренування може виконувати різні завдання. Вона сприяє зміцненню здоров'я та досягненню високих спортивних результатів, оскільки підвищує функціональний стан нервово-м'язової системи і, за відповідної організації, може позитивно впливати на інші системи організму, наприклад, дихальну, серцево-судинну, обмінну. Теоретичні основи тренування. Тренувальне навантаження. Силове тренування та харчування. Пошкодження та травми. Особливості силового тренування для жінок, підлітків, юнаків та дівчат. Засоби силового тренування. Організаційні форми силового тренування. Методи та програми силового тренування. Загальнорозвивальне та спеціальне силове тренування тощо.