Анатомия йоги: как работают мышцы

При виконанні будь-якої асани в йозі м'язи керують нашими кістками, забезпечують стабільність суглобів, захищають нерви, утримують або переміщують частини тіла... Їхня роль дуже різноманітна. Тому, залежно від ситуації, м'язи повинні бути сильними або еластичними, здатними розслаблятися і розтягуватися, а також знаходитися відразу в кількох цих станах і координувати свої дії. Йога при правильному виконанні вправ може поступово розвивати всі ці якості м'язів. У книзі розглядаються різноманітні варіації роботи мускулатури у різних асанах. На прикладах та ілюстраціях, об'єднаних у тематичні блоки, ми зможемо поспостерігати за окремими м'язами або їхніми групами та навчимося розрізняти їх функції у кожному конкретному випадку. Цей посібник призначений для людей, які мають досить просунутий рівень підготовки. Воно допоможе читачам більш усвідомлено підходити до своїх тренувань.