Сталеві м'язи. Як стати суперменом за 30 днів Кирилов А.

Щоб досягти пристойних результатів у бодібілдингу, необов'язково довгі роки катувати себе у спортзалі. Абсолютно реально підкачати м'язи за місяць-два заняття. За умови, звичайно, що підібрано правильну методику, а ти сам налаштований серйозно попрацювати. Автор книги, майстер спорту, тренер з бодібілдингу з багаторічним стажем, розповідає про найефективніші програми тренувань, спортивне харчування, а також про такі важливі речі, як генетична схильність до цього виду спорту та правильна психологічна підготовка. А головне, про те, що з цим можна зробити, щоб тренування були максимально успішними.