Анатомія футболу. Нова редакція Кіркендалл Д.

Розкрийте всі секрети цього чудового виду спорту! Нова редакція «Анатомії футболу» покаже вам, як покращити ігрові якості за рахунок збільшення сили, швидкості, спритності гравців для виконання точніших передач та потужних ударів по м'ячу. Книга містить 95 спеціалізованих вправ з покроковими інструкціями та повнокольоровими анатомічними ілюстраціями, що демонструють роботу м'язів у русі. Вправи систематизовані за розділами відповідно до частин тіла: для м'язів живота, спини та тазового пояса, плечей та шиї, рук та ніг. Їхні варіанти дозволять вам зосередитися на певних зонах або модифікувати базові вправи відповідно до свого віку, спортивного досвіду та тренувальних цілей. Також у книзі ви знайдете вправи та рекомендації, спрямовані на мінімізацію характерних для футболу травм, зокрема пошкодження колін, тазового поясу, паху, м'язів стегон та гомілок. Тут наводиться повна програма розминки, рекомендована ФІФА зниження ймовірності отримання поширених травм. У книзі також пояснюється, яким чином ту чи іншу вправу покращує якість гри, а ілюстрації допомагають зрозуміти, яку користь вони принесуть саме вам. «Анатомія футболу» є унікальним посібником для унікального виду спорту. Незалежно від того, тренер ви, гравець або просто великий любитель футболу, цей посібник має зайняти своє місце на вашій книжковій полиці.