Бодібілдинг без стероїдів Дарден Е.

У книзі описані принципи високоінтенсивного тренінгу у бодібілдингу, засновником якого вважається Артур Джонс. Серед яскравих представників цього напряму у мистецтві побудови тіла – Кейсі Віатор та брати Менцери. Пропонована система тренінгу дозволяє досягти значного зростання м'язової маси та збільшення рельєфності за короткий термін. Вона є найефективнішою для шанувальників "натурального" бодібілдингу і особливо результативна для тих, хто впевнений, що вже вичерпав весь свій м'язовий потенціал та перестав "рости". Революційна методика, розроблена Еллінгтоном Дарденом, дозволяє суттєво знизити ймовірність травм під час занять та перетренованості: вона забезпечує повне відновлення м'язів після навантаження, ініціюючи та активуючи процеси зростання. Для її розробки автор користувався принципами класичного високоінтенсивного тренінгу та сучасної високопродуктивної техніки бодібілдингу. Ця книга допоможе вам уникнути найпоширеніших помилок, які роблять бодібілдери, і скласти індивідуальну програму тренувань, яка відповідатиме вашим конкретним завданням та враховуватиме ваші уподобання.